Gęsia stopa - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Gęsia stopa to bardzo częsta zgłaszana dolegliwość, o której pewnie wielu z nas nawet nie słyszało. Czym jest gęsia stopa? Po czym poznać, że mamy do czynienia z takim problemem i jak wygląda leczenie gęsiej stopy? To pytania, na które znajdziesz odpowiedzi w poniższym tekście, więc koniecznie zapoznaj się z jego treścią!

Gęsia stopa – co to właściwie jest?

Gęsia stopa, nazywana też gęsią stópką albo gęsią nóżką, to określenie, które może brzmieć zabawnie, ale w rzeczywistości dotyczy dość częstego problemu z kolanem. Chodzi o miejsce, w którym łączą się trzy mięśnie – krawiecki, smukły i półścięgnisty – przyczepione do piszczeli, tuż poniżej kolana. Wspólnie tworzą one strukturę przypominającą błonę między palcami gęsi, stąd właśnie ta nazwa.
Mięśnie te pomagają zginać kolano i obracać udo do wewnątrz, a przy okazji stabilizują staw. Kiedy jednak są przeciążone lub dojdzie do urazu, może pojawić się stan zapalny – to tzw. zapalenie gęsiej stopki. Objawia się bólem, obrzękiem i dyskomfortem w okolicy kolana.

Skąd się bierze zapalenie gęsiej stopki?

Przyczyn może być sporo. Najczęściej winne są przeciążenia i błędy treningowe. U biegaczy – zarówno tych doświadczonych, jak i początkujących – zapalenie gęsiej stopki pojawia się, gdy treningi są zbyt intensywne albo źle dobrane do możliwości organizmu. Problem może też nasilić się przez niewłaściwe obuwie, złą technikę biegu czy brak rozgrzewki.

Nie tylko sportowcy są narażeni. Na rozwój zapalenia wpływają także otyłość, cukrzyca czy choroby reumatyczne. Często problem wynika z nieprawidłowego ustawienia kolan (tzw. koślawość) albo zbyt dużej pronacji stopy. Dodatkowo wcześniejsze kontuzje – np. uszkodzenia więzadeł, łąkotki czy zapalenia w obrębie stawu rzepkowo-udowego – mogą zwiększać ryzyko przeciążenia tej okolicy. Czasem zapalenie gęsiej stopki pojawia się też u osób z chorobą Osgooda-Schlattera, która dotyczy przyczepu mięśni na piszczeli.

Objawy – jak rozpoznać problem?

Najczęstszym objawem jest ból po wewnętrznej stronie kolana, tuż poniżej stawu. Może się on nasilać przy wstawaniu, wchodzeniu po schodach czy podczas biegania. Często pojawia się też obrzęk, sztywność i uczucie napięcia w tej okolicy. Niektórzy odczuwają dolegliwości nawet w nocy lub po dłuższym siedzeniu.
Jeśli ból utrzymuje się i przeszkadza w codziennych czynnościach, warto zgłosić się do lekarza lub fizjoterapeuty – to może być właśnie zapalenie gęsiej stopki.

Leczenie – jak sobie z tym poradzić?

Nie warto tego bagatelizować. Nieleczone zapalenie gęsiej stopki potrafi mocno ograniczyć ruch i zniechęcić do aktywności fizycznej. Pierwszym krokiem jest diagnoza – lekarz może zlecić badanie USG lub rezonans, żeby wykluczyć inne urazy kolana.

Leczenie najczęściej zaczyna się od zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Pomagają w tym leki przeciwzapalne, okłady z lodu, a czasem też zastrzyki z glikokortykosteroidów. Jeśli w kaletce zbierze się płyn, lekarz może wykonać jego odciągnięcie (tzw. drenaż).

Fizjoterapia i powrót do sprawności

Kiedy ból ustąpi, przychodzi czas na rehabilitację. Fizjoterapia w przypadku gęsiej stopki ma ogromne znaczenie – pomaga nie tylko pozbyć się dolegliwości, ale też zapobiec ich nawrotom. W praktyce oznacza to stopniowe wprowadzanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie uda oraz pośladków.
Często stosuje się też fizykoterapię: okłady z lodu, jonoforezę z lekami przeciwbólowymi, laseroterapię czy krioterapię. Ulgę przynoszą również masaże tkanek miękkich, które rozluźniają napięte mięśnie i poprawiają krążenie. W niektórych przypadkach pomocny jest kinesiotaping – specjalne plastry stabilizujące kolano i wspomagające proces gojenia.

Kluczowe jest jednak to, by unikać przeciążenia – czasem trzeba zmniejszyć intensywność treningów, skrócić dystanse albo na chwilę całkiem odpocząć od sportu. Dopiero po pełnym wyleczeniu warto wracać do aktywności.

Sklep obuwniczy Bio Stopa - buty zdrowotne

Sklep obuwniczy Bio Stopa to miejsce ze specjalistycznym obuwiem na różne schorzenia stóp. Głównym filarem naszej działalności jest sprzedaż detaliczna wygodne obuwia zdrowotnego na różne dolegliwości stóp. Oferujemy obuwie zdrowotne i medyczne znanych producentów takich jak: Fly Flot Italiano, Manitu, Birkenstock, Caprice, Axel Comfort, Suave Comfortabel, Josef Seibel, Rock, Scholl, Solidus, Berkemann, Ara, Rieker, PodoWell, Dr Luigi, Dr Orto, Arcopedico, Dr Brinkmann, Comfortabel, Lesta, Nursin Care, Waldlaufer, Alpina, Toni Pons.

Sklep Bio Stopa to pełna gama obuwia na stopy damskie i męskie o różnej tęgości: 

• Tęgość normalna G
• Tęgość poszerzona H
• Tęgość  szeroka K
• Tęgość bardzo szeroka M

Dla lekarzy i personelu medycznego przygotowaliśmy wygodne obuwie medyczne. W swojej ofercie posiadamy obuwie na każdą porę roku.

Dla diabetyków, dla których najważniejszy jest komfort podczas użytkowania przed długi czas mamy specjalistyczne obuwie. Buty dla cukrzyka są szersze, o podwyższonej tęgości, tak aby nie powodowały otarć i odcisków. Wykonuje się je z materiałów, które mają właściwości elastyczne i dopasowują się do kształtu stopy. Najlepsi europejscy producenci butów gwarantują jakość i fachowe wykonanie.

Sklep Bio Stopa realizuje zamówienia na terenie całej Polski, jak również prowadzi sprzedaż w sklepie stacjonarnym, który mieści się przy Al. Niepodległości 103 w Warszawie, gdzie odpowiednio przeszkoleni sprzedawcy służą Państwu pomocą. Zapraszamy do odwiedzenia naszego sklepu.